朝やってはいけない行動です。
第5位は、二度寝です。
二度寝をしないように置き方を工夫すること。
眠気が取れて、早く目が覚めたときは起きてしまいましょう。
第4位がSNSに没頭するということです。
朝から自分にとってというようなことに集中しましょう。
第3位、水分を取らないことです。
私達が起きたときは水分不足になっています。
朝起きたらとにかく水を飲むという習慣をつけましょう。
第2位が、朝食をしっかり食べないことです。
朝、しっかり朝食をとって、エネルギーを取り込むことはとても重要ですので、朝食をしっかり食べる習慣をつけましょう。（夕食が襲い方は別）
第1位は運動しないことです。
まずは運動して、代謝をアップするということが非常に重要ですので、ぜひこの習慣を取り入れていただきたいと思います。（難しい方はバス停、駅を手前で下車して徒歩）

ルーチンワークし習慣化しましょう。

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