今日は心配性解消の秘訣6つ目です。
不安な気持ちになったら扁桃体から今すぐ動け」のサインを出しているようです。
サインに反応して筋肉を動かすと前向きに考えることができる
サインに反応せず肌肉の動きを止めると心配がが続く
筋肉を動かすだけで心配事が消えていくということらしいです。

医学の父ヒポクラテスも「気分が暗かったら散歩に行きましょう、それでもだめなら、もう一度散歩に行きましょう」
というくらい、散歩やウオーキングなどして筋肉を動かすと不安解消につながるのは古人からの言い伝えの様です。
脳の状態は
リラックスホルモンである「セロトニン」が分泌され扁桃体をリラックスさせてくれて、ストレスホルモンの分泌を正常にもどってくるメカニズらしです。

心配性になったら、お家の周りでも歩いてみましょう。

これで心配になった時に試してみる6つの方法を紹介してきました
自分にあった解消法をつかって、心配性を解消していきましょう。

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