心配性の克服の第5弾です。
心理学のテクニックのひとつで「下方比較」を紹介します。
下方比較とは簡単に言うと自分より不幸な人を想像することで安心感を得るという事です。
自分より不幸な人は世界にはいる、ご飯を充分食べれない子供がいる
病気で明日の命も保障されない人がいる。
そう考えると今抱えている悩みがちっぽけに思えもっと大変な人がいるとマイナスな気持ちが回復しやすくなる。

気持ちが落ち込むと下方比較をすることで安心感を感じ気持ちが楽にすることができるとゆうことです。
やるきがない時や心が折れた時に使える手法です。

これ注意も必要で、
長期間、続けるとネガティブ思考が癖になり不安を引き起こす状態から抜け出せなくなることがあるようで、
一時的に抜け出すための手法であることを覚えておいてください。

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