引き続き不安な気持ちになりやすい日本人の為の不安症からの克服ポイントです。

自分の力ではどうしようもできないことをクヨクヨと考えてしまうことありますか。
不安は2つに分けることができるらしいです。
１．自分自身でコントロールでる事で不安になる
2.自分がコントロールできないことで不安になる。

具体例でみてみると
明日あなたは手術することになっています不安がでてきます。
その不安の種類は
・医師の技術や体調へお不安
・ちゃんと治るかの不安
医師への不安を考えても克服できません
自分が克服できない不安はシャッタアウトして、手術前に体調を整えて当日は覚悟を決めて手術に臨むことに集中です。

自分が関与できないことに不安は考えないで、自分がやるべきことに徹することが秘訣らしいです。
これアドラーの「課題の分離」という手法らしいです。

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