人間は習慣の生き物と言われるらしいです。
朝起きれば確かに顔洗い歯磨きは無意識にやってますし、やらないと気持ちが悪くかんじます。
ご飯を食べるとき噛まずに飲み込む様に早食する習慣はどうしても量も増えカロリーオバーになりやすい悪い習慣でも無意識におこなってしまいます。
だから食事をするとき意識して飲み込まずに噛む回数を意識して増やす努力をすれば量は減ってきます。
習慣化し無意識になるのは苦労しますが、体にはいいことです。
無意識の行動は朝の習慣もそうですが、
「外食」で
1.店に入れば店員が席へ案内してくれる
2.席に座ればメニューを手に取る(あるいは渡される)
3.注文を店員に伝える
4.注文した料理が席に運ばれてくるので、食事を楽しむ
5.支払いを済ませて店を出る
これぐらい、意識せずに何でも質の良いことを習慣化したいものです。
人生の質を向上させる習慣化ありますか。

＜神戸で不動産エージェントの住マイルセブン＞