寝る姿勢の理想は何でしょう
一番の理想的な寝る姿勢は「仰向けの」の様です。
仰向けで寝るメリットは
・背骨が真っすぐになり猫背防止になる
・体にかかる圧力が分散され負荷がかかりにくい
・血液の巡りがスムーズになり疲労回復を助ける
・体温調節のための寝返りを打ちやすい
仰向けで寝るデメリット（舌が落ち、空気が通る気道が狭くなる）
・いびきをかく人
・「睡眠時無呼吸症候群」
仰向けで寝れない方は」どうするか
右側を下にむけるメリット
・心臓への負担軽減
・消化機能を助けてくれる
左側を下にむけるメリット
・逆流性食道炎軽減
・リンパケ系の分泌促進
・安眠効果
左向き、右向きは自分の健康状態に合わせて選んでみるの良いかもしれません。

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