糖質制限ダイエットなるものがダイエットがしやすく「食べれない」というすとれすを感じない手軽に始めれるダイエット法として若者に流行り出して
「糖質制限ダイエット本」もならんでいます。反対に最近デメリットを訴える書も出ています。
内容を見ると
低血糖による頭痛や眠気
便秘の可能性
下痢や吐き気に見舞われる可能性
口臭や体臭がきつくなる
肌肉量が落ちちやすい
逆に太る可能性
リバウンドする可能性
とうが指摘されています。
正しいやり方は
１日の糖質量は70ｇ～130 ｇ
栄養バランスのとれた食事を心がける
１日３食必ず食べる
徐々に糖質を減らしていく
中～長期に継続する
など対処法がかいてありますが、セルフコントロールが大切ですね、

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